Translate

lördag 16 februari 2013

Min vecka med Lchf

Helt otroligt.....
Det var längessen jag skrev men detta känner jag att jag måste dela med mig...
Jag har börjat på Lchf-Low carb High fat....
Det är tydligen många delade meningar om detta, att tillsätta fet mat och nästan utesluta kolhydrater, den feta delen man tillsätter är RENT FETT, inte konstgjort...
Kolhydrater binder fett i kroppen, men när man äter fett och mkt låga kolhydrater så tar kroppen sin energi från ditt fett istället och fettet förbrukas... Låter ganska logiskt?
Jag tyckte detta kändes jättekonstigt när jag började, att få lov att äta fet mat, det har liksom gått emot mina vanliga principer, men jag är övertygad om att detta funkar....
Läs mer info om det här på kostdoktorn
Där hittar ni även info om hur det är att inte ha så mkt kolhydrater i kosten, mkt skit och mkt negativa reaktioner om detta, men då anser jag, vilket är bättre?
Att vara överviktig/kraftigt överviktig eller att gå ner i vikt på ett naturligt sätt? Folk gör gastric bypass till höger och vänster för att gå ner i vikt, resultatet av det lär vi ju se om några år eftersom detta verkar ha blivit en fluga att man gör det istället för att fixa det på egen hand, (inget påhopp till er om det) folk får diabetes till höger och vänster...
Lchf har en stor positiv effekt på diabetes, även IBS...
Och övervikten ökar lavinartat, världen över...
Så nä jag ser inget negativ med detta...
Du går ner i vikt av naturligt fett och proteiner... Du blir inte trögtänkt osv....
Jag vägde i helgen 81 kg idag är det lördag och jag har nästan hållt på en vecka och jag väger idag 78.6 kg....

Hur ser min dag ut?
Tidig frukost kaffe med grädde i (40%)
Frukost ex omelett gjort på 2 ägg med ca 2-3 msk grädde i, lite peppar.. Ost och tomat på... Ev lite bacon eller svamp också till...
Äter mig mätt, sen när jag blir hungrig igen efter ca 5-6 timmar så är det kött, wokade grönsaker och beasås till... Detta är ett ex...
Blir jag hungrig sen på kvällen igen så unnar jag mig vispad grädde med hallon i... Hallonen är inte det bästa nu när man kör strikt men hallon är bättre än jordgubbar...

Nä snälla, läs på om lchf på länken jag gav här, och ge det ett försök, funkar det inte för dig så kan man faktiskt sluta...
Men jag har änsålänge bara positivt och säga om detta.... För mig är övervikt betydligt farligare....
Och det är så att jag ser faktiskt inte detta som en diet... Jag har testat mycket, och detta är första gången 1 vecka har känts helt normal, jag har inte känt press på vad jag ska äta, jag har inte känt ngt negativt alls och veckan har känts skitbra....
Hinner inte skriva mer men jag vill bara uppmärksamma er om detta...